kalorie w

Im więcej wiesz tym głupsza jesteś - to prawda, mam to samo W dupe Ci nie pójdzie, mi nie poszło, a byłam chyba skrajnym przypadkiem Kalorie podnoś tłuszczem, jak dolejesz czy dogryziesz tranem, to się będziesz cieszyć, że warzyw nie wliczasz Mogę się czepić? OWOCE to ma być redukcja, nie? A Ty sporo ich masz, niektóre z kosmicznym IG i w [...]

Postaram się i w sobotę zdam relację :D Czy to dobry pomysł cały dzień zjeść dużo mniej, żeby sobie zostawić "luźne kalorie" na wieczór?

[...] DIETA przykładowa (od 19czerwca do 22 lipca minimum, dalej sie zastanowie:P) mieso wiadomo - rozne - tatar, kura, indyk tunczyk, ryba no wiadomo wszystko co sie da, rowne kalorie ulatwiaja mi liczenie. jestem wprawiona w bojach, wiec beda modyfikacje oczywiscie. owoce rzadko. I 2 jaja XL oliwa 100 owies 1/3 szklanki V szklanka mleka 0,5% [...]

Jesli chodzi o kalorie to na pewno nie jem więcej. Sprawdzalem na opakowaniach kalorie jak i na kalkularorze kalorii rozica jakis 100kcal. Trzymam sie tego co napisalem i od 27 grudia zjadlem 3lib 4 paczki chipsow ale w dalszym ciagu przy takiej ilosci kcal nie powinno to szkodzic... tymbardziej ze to tylko 3x w okresie 2 msc. Co do ilosci [...]

[...] 3.Gulasz z wołowiną+ryż (przedtrenigowy) 4.Banan (od razu po treningu) 5.Gulasz z wołowiną+kasza gryczana (potreningowy) 6.Twaróg+oliwa z oliwek Od jutra wprowadzam dodatkowe źródło tłuszczy - orzechy włoskie, żeby jeszcze pobic kalorie. Dobrze wychodzę na niższych węglach i wyższych tłuszczach. Sadło powoli spada, a kg lecą w górę.

[...] 2 tyg zleciało 2-3cm z pasa i 2-3 z wagi (z tego akurat mniej zadowolony %-)). Cel to 80 cm w pasie. Myślę, że coś koło 2 tyg mi to zajmie. Później zaczynam zwiększac kalorie, bo nic ze mnie nie zostanie. Teraz widac, że jestem typowy ekto, bo jade na bilansie 0 i waga leci szybko. NIEDZIELA - Nogi 1. Przysiad przedni rampa 12 28/38/43/48 [...]

[...] ale zobacze jak będzie szło. Po ostatnim planie zauważyłem, że klata lepiej rośnie jak bardziej ją się skatuje. Dziś chodze jak manekin, bo na nogach ogromne zakwasy, szczególnie na dwójkach i na klacie też, szczególnie na górze a na niej mi zależy, więc git. Dieta trzymana, kalorie powoli zwiększane, może wrzucę na dniach jak to wygląda.

Witam, obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne ze specjalnego wzoru, ktory zostal podany w w jednym z tematow. Czy jesli robie po kazdym treningu silowym cardio 40-45 to, powinienem uwzglednic te spalone kalorie ? Uwzglednilem tylko kalorie spalane podczas treningu silowego (4 razy w tygodniu 65minut)

[...] obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne ze specjalnego wzoru, ktory zostal podany w w jednym z tematow. Czy jesli robie po kazdym treningu silowym cardio 40-45 to, powinienem uwzglednic te spalone kalorie ? Uwzglednilem tylko kalorie spalane podczas treningu silowego (4 razy w tygodniu 65minut) odp wyżej do tego pytania, forum szwankuje. ;-)

Wróciłem. Sympatycznie było. Naskakałem się jak głupi, ale co tam. Micha była względnie trzymana, ale dzisiaj się zważyłem i, kurde, podbijam kalorie. 64,8 na wadze. Możliwe, że to poleciała woda i cukier, ale jednak podmucham na zimne. Tłuszcz mi siedzi tylko w dolnych rejonach brzucha. Podbiję kalorie i może jakiś rekomp wyjdzie, ot co. Micha z [...]

[...] się stopniowo zwiększać kaloryczność i dodawać wysokoenergetyczne przekąski takie jak np orzechy. Celem jest dojście do 3500kcal dziennie. Za jakiś czas zacznę znowu liczyć kalorie i zobaczymy jak to w rzeczywistości wygląda. W dziedzinie diety, to troszkę mi rodzinka rzuciła kłody pod nogi - bo wszyscy nagle ogłosili ze zostają wegetarianami [...]

Jako podsumowanie dnia: kalorie spożyte: 1550 - jeszcze nie to, ale więcej niż w ostatnie dni. ćwiczenia: pilates (nie dla mnie) i bar - bolą mnie ręce... Na jutro umówiłam się na siłownię z instruktorką:)

wiosłujesz 3kg sztangielka? Cini popracuj nad obciazeniem, jest kiepsko, bardzo kiepsko, znizyasz kalorie kosztem energii zaczynasz oszcedzac i spowania si emetabolizm tyle w tym wszytskim, wchodzisz na droge anoreksji :-| to tak obrazowo nie dosłownie

A jak się mają kalorie do normalnego jedzenia bez ciąży ze tak napisze, ile do góry podskoczyły ? Ogolnie kaloryka od okresu sprzed ciazy nie zmienila sie znaczaco, srednio o okolo 100-150 w skali dnia . Z okazji 3 trymestru postaram sie by podskoczylo o kolejne cos :-) Zmniejszylam za to znaczaco objetosc i charakter treningu wiec tak nadrabiam [...]

Teapot tak od dzis do mnie mow }:-( ale to prawda, zjesc potrafie i jak sobie pomysle, ze jest taka mozliwosc, ze bede musiala scinac kalorie to cierpie niczym mlody Werter }:-( Kebula staram sie ;-) Dziewczyny tak na szybko robie zrzut miski, treningu i rozpiski jedzeniowej i lece do pracy Trening wchodzi coraz lepiej, juz ciezary przestaja byc [...]

[...] :-/ Za to wczoraj tak zmasakrowałam sobie tyłek na treningu, ze jestem z siebie dumna. Rozpiski treningowej niestety nie zamieszczę, bo zablokowałam sobie do niej dostęp na kilka dni. Za to mam rozpiskę na miskę na kolejne dwa dni, w ramach poświątecznej promocji, trochę tnę kalorie :-( /SFD/2017/4/20/9394ded3ef58405d9428d397667b7663.jpg

[...] mam rest i od piatku ruszam od nowa, dalej delikatne masowanie. Na poczatek chce zostac przy tych 2200 i zobaczyc jak to bedzie wygladac - jezeli zajdzie potrzeba to podbije kalorie. Co do treningu to wracam do tego poprzedniego, juz od niego odpoczelam i nawet zatesknilam :-D Do tego zostaje przy interwalach 2 razy w tygodniu. Ps. Za 3 dni [...]

[...] naprawdę 100% razowy, co do boczku to patrząc na skład nie ma nic oprócz mięsa i soli, aczkolwiek nie jest to jakaś pozycja obowiązkowa u mnie. Został wrzucony żeby podbić kalorie i przede wszystkim tłuszcze z którymi mam problem żeby w ogóle osiągały jakieś sensowne wartości. Kawka była kiedyś dużo cukru i dużo mleka, teraz jest mniej cukru [...]

[...] tylko.. czy wg tego wzoru miałam obliczyć? Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 Czy wg tego? Trzebapamiętać, że zapotrzebowanie na kalorie to sprawa dość indywidualna. Nie ma idealnego wzoru, który pozwolił by nam to obliczyć. Wyjściową liczbą, którą będziemy później korygować obserwując zachowania [...]

Odczuwasz te 200mg kofeiny w ogole? Ladnie doyebales kalorie ;-]